04432230494

۹ راه مراقبت از تشک خواب

۹ راه مراقبت از تشک خواب

مراقبت و نگهداری از خوشخواب بسیار آسان است به نکات زیر توجه کنید:
۱-جارو برقی بزنید : جاروبرقی کشیدن تشک هرسه ماه یک بار توصیه می شود در صورتی که شوره سر دارید می توانید بین جارو کشیدنهایتان وقفه کمتری بیندازید این کارباعث غبار رویی بین فنرها و فوم می شود همچنین اگر آلرژی دارید به طور منظم جارو برقی بزنید.


۲-محافظ تشک تهیه کنید : استفاده از یک محافظ تشک قابل شستشو یکی از بهترین سرمایه گذاری ها در راستای مراقبت از تشک محسوب می شود که از ورود گرد غبار و لکه بر روی تشک جلوگیری می کند و با یک بار شستشوی محافظ خیالتان از بابت تمیزی خوشخواب آسوده می شود در ضمن اگر شما در منزل بچه دارید و در معرض خیس شدن رختخواب هستند و یا بر روی خوشخواب نوشیدنی میل می کنید بهتراست محافظ تشک ضد آب باشد.

۳-تشک را بچرخانید : در انجام این کار برخی می گویند هر ۳ ماه و برخی دیگر می گویند هر ۹ ماه و ما هم حد وسط را در نظر گرفتیم پس هر ۶ ماه تشک را بچرخانید. می توانید ،چرخاندن تشک در صورتی که به مسافرت برای مدت طولانی می روید دور چین تخت و خوشخواب را در آورده تا جریان هوایی به خوشخواب برسد تا در طولانی مدت بوی نامطلوب نگیرد.


۴-تشک توری آکروبات نیست : هرگز اجازه ندهید بچه ها با پریدن روی خوش خواب ازآن به عنوان توری آکروبات استفاده کنند این کار باعث پایین آمدن طول عمر تشک و فنر می شود و مهمتر از همه با توجه به خاصیت فنری ممکن است جست و خیزهای کودکانه روی تشک باعث صدمه دیدن کودکان شود.


۵-در صورت اینکه می خواستید تشک را شستشو دهید به هیچ عنوان از مایعات ضد عفونی کننده استفاده نکنید و از شامپو فرش استفاده کنید .
۶-هر چند وقت یک بار خوشخواب را بدون کاور و محافظ در معرض نور آفتاب قرار دهید این کار باعث میکروب زدایی می شود.
۷-از خوش بو کننده های شیمیایی برای خوشخواب استفاده نکنید چون باعث ایجاد حساسیت و آسیب رسیدن به خوشخواب می شود.
۸-در صورت ریختن مایعات روی تشک از اصول پاک کردن لکه استفاده کنید و آن را سریع خشک کنید.
۹-خوشخواب را بر روی سطح مرطوب و یا در کنار دیواری که رطوبت دارد قرار ندهید.

چه نوع تشکی برای کمردرد مفید است؟

چه نوع تشکی برای کمردرد مفید است؟

تأثیر تشك های سفت در افزایش كمردرد !!!

 

اغلب مردم به اشتباه فکر میکنند که بهترین تشک برای مبتلایان به کمردرد ،زمین سفت و یا حداکثر استفاده از یک لایه پتو است !

كسانی كه از درد قسمت تحتانی كمر خودرنج می‌برند نباید از تشك های سفت استفاده كنند.

هر چند كه كارشناسان بهداشتی عموماً استفاده از تشك های سفت را توصیه می‌كنند، اما برای كسانی كه دچار درد در بخش تحتانی پشت خود هستند، استفاده از تشك های سفت باعث تشدید درد خواهد شد.

دكتر فرانسیسكو كوواكس در اسپانیا برای سنجش تاثیر تشك سفت و نیمه سفت بر روی افراد ۳۱۳ نفر را مورد آزمایش قرار داد.

در این بررسی به تعدادی از بیماران تشك سفت و به عده ای تشك نیمه سفت داده شد و از آنها درخواست شد كه هر روز میزان درد قسمت تحتانی پشت خود را در زمانی كه روی تشک دراز كشیده‌اند و بعد از برخاستن از خواب ثبت كنند.

هر چند كه بسیاری از كارشناسان بهداشتی عموماً استفاده از تشك های سفت را توصیه می‌كنند، اما برای كسانی كه دچار درد در بخش تحتانی پشت خود هستند، استفاده از تشك های سفت باعث تشدید درد خواهد شد.

بعد از گذشت سه ماه بررسی، اطلاعات به دست آمده از این افراد نشان داد،گروهی كه از تشك های نیمه سفت استفاده كرده‌اند، در مقایسه با گروه دیگر كاهش قابل توجهی در میزان درد كمر خود مشاهده كردند.

به عبارت دیگر :

تشك های سفت در برابر قوس و انحنای طبیعی ستون فقرات انعطاف پذیر نیست و در نتیجه به ستون فقرات و ماهیچه‌های اطراف آن در موقع خواب فشار بیشتری وارد می کند كه در طول زمان به صورت درد بروز می‌كند.