04432230494

روشی ساده و موثر برای لکه‌گیری تشک خوشخواب

روشی ساده و موثر برای لکه‌گیری تشک خوشخواب

داشتن یک خواب راحت شبانه بستگی به رختخواب و به خصوص تشک شما دارد. وقتی یک تشک راحت پیدا می‌کنیم، می‌خواهیم آن را برای مدتی طولانی داشته باشیم. اما گاهی اوقات ظاهر تشک‌های ما با لکه‌هایی که به هیچ طریقی تمیز نمی‌شوند زشت و زننده می‌شود و ما را مجبور به خرید تشک‌های جدید می‌کنند. چگونه می‌توانیم تشک‌های راحت و گرم و نرم خود را مانند روز اول تمیز کنیم؟ در ادامه مطلب نکاتی کاربردی از کتاب خانه داری مارتا استوارت برای شما آورده‌ایم که واقعا موثر هستند.

آنچه باید بدانید

اکثر تشک‌ها دارای یک لایه محافظ برای حفظ لایه بیرونی در مقابل لکه‌ها و مواد خارجی هستند. اما با وجود این لایه محافظ، همچنان نیاز به مراقبتی سخت کوشانه برای حفظ تمیزی تشک خود دارید. بنابراین سعی کنید تشک خود را سه ماه یک بار بچرخانید. جای بالا و پایین آن را عوض کرده و یک بار هم زیر و رو کنید تا جای فشار وارده به روی تشک را مدام عوض کنید. همچنین پس از چرخاندن تشک فرصتی خوبی است تا آن را با برس مخصوص جاروبرقی جارو بکشید. علاوه بر این، می‌توانید یک پد تشک بخرید و به روی تشک خود استفاده کنید. این پدها قابل شستشو در ماشین لباسشویی هستند و به صورت لایه‌ای به تشک می‌چسبند تا از آن در مقابل لکه‌ها و نشت محافظت کنند.

چگونه می‌توان تشک را لکه‌ بری کرد؟

اگر تشک شما لک شده است، سریع دست به کار شوید. دقت کنید از مواد خشک برای لکه‌بری استفاده کنید- ماندن مواد شیمیایی در تشک می‌تواند باعث آسیب دیدن ساختار و مواد داخلی تشک شما شوند. می‌‌توانید با استفاده از قطره چکان، کمی آب گرم به محلی که لک شده است اعمال کنید. سپس مقدار کمی از مواد شوینده ملایم مانند شامپو بچه را با استفاده از یک مسواک نرم و تمیز روی تشک بکشید. پس از اتمام لکه بری، محل لکه گیری شده را با اسفنج و آب گرم به طور کامل پاک کنید و با یک حوله تمیز که مطمئن هستید رنگ نمی‌دهد محل را خشک کنید. لکه بری پدهای تشک و ملحفه‌ها بستگی به جنس آن‌ها دارد. پارچه‌های پشمی را می‌توانید با افزودن یک پیمانه سرکه سفید به سه پیمانه آب لکه گیری کرده و سپس اجازه دهید به طور کامل و در صورت امکان در زیر نور خورشید خشک شوند. تشک‌هایی که سطح آن‌ها از الیافی به شکل جعبه تخم مرغ تشکیل شده را می‌توانید با آب گرم و مواد شوینده ملایم لکه بری کنید. تشک‌هایی نیز رویه آن‌ها که از جنس فوم است را نیز باید با شستشوی دستی در آب گرم و با استفاده از مواد شوینده ملایم لکه گیری کنید.

۹ راه مراقبت از تشک خواب

۹ راه مراقبت از تشک خواب

مراقبت و نگهداری از خوشخواب بسیار آسان است به نکات زیر توجه کنید:
۱-جارو برقی بزنید : جاروبرقی کشیدن تشک هرسه ماه یک بار توصیه می شود در صورتی که شوره سر دارید می توانید بین جارو کشیدنهایتان وقفه کمتری بیندازید این کارباعث غبار رویی بین فنرها و فوم می شود همچنین اگر آلرژی دارید به طور منظم جارو برقی بزنید.


۲-محافظ تشک تهیه کنید : استفاده از یک محافظ تشک قابل شستشو یکی از بهترین سرمایه گذاری ها در راستای مراقبت از تشک محسوب می شود که از ورود گرد غبار و لکه بر روی تشک جلوگیری می کند و با یک بار شستشوی محافظ خیالتان از بابت تمیزی خوشخواب آسوده می شود در ضمن اگر شما در منزل بچه دارید و در معرض خیس شدن رختخواب هستند و یا بر روی خوشخواب نوشیدنی میل می کنید بهتراست محافظ تشک ضد آب باشد.

۳-تشک را بچرخانید : در انجام این کار برخی می گویند هر ۳ ماه و برخی دیگر می گویند هر ۹ ماه و ما هم حد وسط را در نظر گرفتیم پس هر ۶ ماه تشک را بچرخانید. می توانید ،چرخاندن تشک در صورتی که به مسافرت برای مدت طولانی می روید دور چین تخت و خوشخواب را در آورده تا جریان هوایی به خوشخواب برسد تا در طولانی مدت بوی نامطلوب نگیرد.


۴-تشک توری آکروبات نیست : هرگز اجازه ندهید بچه ها با پریدن روی خوش خواب ازآن به عنوان توری آکروبات استفاده کنند این کار باعث پایین آمدن طول عمر تشک و فنر می شود و مهمتر از همه با توجه به خاصیت فنری ممکن است جست و خیزهای کودکانه روی تشک باعث صدمه دیدن کودکان شود.


۵-در صورت اینکه می خواستید تشک را شستشو دهید به هیچ عنوان از مایعات ضد عفونی کننده استفاده نکنید و از شامپو فرش استفاده کنید .
۶-هر چند وقت یک بار خوشخواب را بدون کاور و محافظ در معرض نور آفتاب قرار دهید این کار باعث میکروب زدایی می شود.
۷-از خوش بو کننده های شیمیایی برای خوشخواب استفاده نکنید چون باعث ایجاد حساسیت و آسیب رسیدن به خوشخواب می شود.
۸-در صورت ریختن مایعات روی تشک از اصول پاک کردن لکه استفاده کنید و آن را سریع خشک کنید.
۹-خوشخواب را بر روی سطح مرطوب و یا در کنار دیواری که رطوبت دارد قرار ندهید.

چه موقع باید تشک را عوض کنیم؟

چه موقع باید تشک را عوض کنیم؟

• اگر روی تشکتان فرورفتگی یا برجستگی می‌بینید، نشانه سایش مواد داخل تشک است.
• کف دو دستتان را روی تشک بگذارید و فشار دهید. آیا کف دستتان فرو می‌رود؟ در یک تشک سالم،‌ مواد داخلی در برابر فشار دست شما مقاوم‌اند و فرو نمی‌روند.
• روی تشک دراز بکشید. آیا این احساس را دارید که داخل تشک فرو می‌روید؟مراقب باشید یک تشک فرسوده می‌تواند به ماهیچه‌های کمر و ستون فقرات شما آسیب‌های جبران‌ناپذیری بزند.
• کنار تخت بنشینید. آیا وقتی بلند می‌شوید، ‌تشک حالت اولیه خود را پیدا می‌کند یا فرو رفته می‌شود؟ هرگونه علامت سایش به معنی نامناسب بودن تشک شماست و برای جلوگیری از بروز ناراحتی‌های جسمانی لازم است هرچه زودتر آن را عوض کنید.

با ۵ نکته آسان، عمر تشک خوش خواب تان را بیشتر کنید

با ۵ نکته آسان، عمر تشک خوش خواب تان را بیشتر کنید

یک تشک خوشخواب خوب ۱۰ سال کار می‌کند، با رعایت ۵ نکته زیر به حفظ شکل ظاهر و دوام آن‌ها کمک کنید.

۱ – خوشخواب را به طور منظم جاروبرقی بزنید. با جارو زدن از ایجاد آلرژی جلوگیری ‌کنید و از غبار، سلول‌های مرده پوست و هرگونه ذره و آلودگی و باگ در بستر خود خلاص شوید.

۲ – اگر تشک شما یکنفره است، برای جلوگیری از ساییدگی و پارگی هر چند وقت یک بار آن را ۱۸۰ درجه بچرخانید.
اگر تشک دونفره است، با آرام ضربه زدن، به حفظ فرم آن کمک کنید.

۳ – استفاده از محافظ تشک، از لک شدن آن جلوگیری و به حفظ شکل آن کمک می‌‌کند. محافظ را هر چند وقت یکبار بشویید.

۴ – هنگام خرید، به رویه خوشخواب دقت، بهترین و مقاوم‌ترین جنس را انتخاب کنید.

۵ – نگذارید بچه‌ها با پریدن روی خوشخواب از آن به عنوان توری آکروبات استفاده کنند.

 

به پهلو و یا پشت روی تشک خوب بخوابید

به پهلو و یا پشت روی تشک خوب بخوابید

خوابیدن بر روی شکم به هیچ عنوان توصیه نمی شود و بهتر است افراد به پهلوها و به پشت بخوابند.
خوابیدن به پشت
افراد حدود هشت ساعت از شبانه روز را در حالت خوابیده به سر می برند و این زمان در مورد کودکان بیشتر است. اگر فرد وضعیت صحیحی در هنگام خواب نداشته باشد، فشارهای زیادی روی مفاصل و عضلات او وارد خواهد شد و چه بسا زمینه ساز تغییر شکل بدن نیز شود.

کسانی که دچار درد کمر هستند و در دوره حاد بیماری قرار دارند، باید به پشت بخوابند و زیر زانوها یک بالش بزرگ قرار دهند، طوری که زانوها در حالت ۶۰ درجه خمیده قرار بگیرند (مطابق تصویر)، زیرا در این صورت فشار کمتری به ریشه عصب کمر وارد می شود و فرد احساس راحتی بیشتری می کند.

افرادی که دچار آرتروز زانو هستند، وقتی به پهلو می خوابند و زانوها را روی هم قرار می دهند احساس درد زانو می کنند، پس بهتر است این افراد هم یک بالشت خیلی کوتاه ولی پهن را بین دو زانوی خود قرار دهند (مطابق تصویر) تا احساس راحتی بیشتری در ناحیه زانو کنند.

مهم ترین نکاتی که هنگام خوابیدن برای کاهش احتمال ابتلا به کمردرد باید رعایت شوند، عبارتند از:
۱- هیچوقت روی شکم نخوابید. خوابیدن روی شکم موجب افزایش قوس کمر می شود و درد کمر را بیشتر می کند.

۲- اگر به پشت و به صورت طاق‌باز می خوابید، بهتر است یک بالشت را زیر زانوهای خود بگذارید. این کار موجب کاهش قوس کمر می شود. دقت کنید که بالش را زیر ساق پا نگذارید، چون قوس کمر را بیشتر می کند.

۳- بهترین وضعیت خوابیدن این است که به پهلوی چپ یا راست بخوابیم. در این حالت باید پاها را کمی خم کنیم، یعنی مفاصل ران و زانو را در حالت کمی خم شده نگه داریم. این کار موب کاهش قوس کمر می شود. اگر یک بالش کم ارتفاع را بین ران ها و زانوها بگذاریم و پای بالایی را کمی جلوتر از پای پایینی بیاوریم، خواب راحت تری خواهیم داشت.

۴- در موقع خوابیدن دست های خود را بالای سرتان نبرید، بلکه آنها را در پهلوی خود قرار دهید. بالا بردن دست موجب افزایش قوس کمر می شود.

۵- در هنگام بلند شدن از تختخواب، ابتدا روی یکی از شانه های خود بچرخید، سپس با تکیه کردن دست زیری بر تخت، تنه خود را به سمت بالا هل دهید. در همین حال زانوی خود را به لبه تخت برده و ساق هایتان را از لبه تخت آویزان کنید. سپس کاملا بنشینید. چند لحظه تامل کنید و سپس برخیزید.
فرد باید بالشی استفاده نماید که مهره های گردنی را در امتداد مهره های پشتی نگه دارد. این بالش نباید کوتاه تر یا بلندتر باشد، زیرا هر دو حالت مشکلاتی را برای ناحیه گردن ایجاد خواهد کرد
وضعیت های نادرست خوابیدن
– هنگام خوابیدن روی شکم: اینگونه خوابیدن موجب افزایش قوس کمری و اختلال در تنفس می شود. فرد مجبور است که صورت خود را به یک سمت بچرخاند و عضلات یک سمت گردن در حالت کشیده و سمت دیگر در حالت کوتاه شده قرار می گیرند. اگر فرد بلافاصله بعد از خوردن غذا بخوابد و خوابیدن او رو به شکم باشد، این شیوه خوابیدن می تواند در هضم غذا اشکالاتی به وجود آورد . بسیاری از افراد، خوابیدن روی شکم را از عوامل ایجادکننده درد گردن، بی حسی دست، سردرد و سرگیجه می دانند.
سعی کنید هرگز روی شکم نخوابید، اگر به دلیل کمردرد حاد ناگزیر از این کار هستید، حتما یک بالش کوچک زیر شکم یا تنه قرار داده و یک پا را کمی خم کنید و بالش زیر سر نگذارید.

– هنگام خوابیدن به پهلو: در صورتی که فرد روی یک سطح نرم بخوابد، بدن در داخل آن سطح نرم فرو می رود و در طول خواب در یک وضعیت نادرست قرار می گیرد. تکرار این حالت می تواند دردهای عضلانی و مفاصل را به دنبال داشته باشد و منجر به تغییر شکل ستون فقرات می شود. همچنین استفاده از بالش کوتاه و یا بلند نیز عوارض مشابهی را به دنبال خواهد داشت .

– هنگام خوابیدن به پشت: اگر فردی روی سطح کاملا سفت یا نرم بخوابد و یا از بالش بلند استفاده کند، با ناراحتی های عضلانی و مفصلی به ویژه در ناحیه گردن مواجه خواهد شد.

بالش خواب

434712514583274514778911022560353934
وضعیت های درست خوابیدن
– هنگام خوابیدن به پهلو: فرد باید بالشی استفاده نماید که مهره های گردنی را در امتداد مهره های پشتی نگه دارد. این بالش نباید کوتاه تر یا بلندتر باشد، زیرا هر دو حالت مشکلاتی را برای ناحیه گردن ایجاد خواهد کرد. افرادی که دارای لگن پهنی هستند، مخصوصا خانم ها بایستی بین دو پا بالشی قرار دهند تا از اعمال کشش روی عضلات طرفین ران جلوگیری به عمل آید. همچنین در این افراد برای حفظ مهره های کمری در وضعیت درست، یک بالش کوچک در پهلو قرار گیرد.

– هنگام خوابیدن به پشت: بالش مورد استفاده بایستی طوری باشد که فشاری به عضلات و مهره های گردن اعمال نکند و آنها را در یک وضعیت درست نگهداری کند، به طوریکه قوس گردنی حفظ شود.

برای خوابیدن از چه تختی و تشکی استفاده کنیم؟
نوع تختی که برای خوابیدن استفاده می کنیم، بسیار مهم است.

– هرگز از تشک های فنری یا نرم استفاده نکنید. این تشک ها موجب تغییر قوس کمر می شوند و کمردرد را بیشتر می کنند.

– بهترین تشک ها برای خوابیدن آنهایی هستند که سفت ترند. خوابیدن روی تشک های پنبه ای یا تشک های خوشخواب که سفت باشند، خوب است.
افرادی که روی زمین می خوابند، بهتر است از دو عدد پتو برای زیرانداز خود استفاده کنند و روی زمین سفت نخوابند
– افراد مسن نباید روی زمین خالی یا تشک خیلی سفت بخوابند، چون خوابیدن در این حالت ممکن است موجب ایجاد زخم های فشاری شود.

– اگر تختخوابی تشک فنری دارد، بهتر است که آن تشک روی یک سطح چوبی قرار بگیرد، زیرا ماهیت فنرها طوری است که به مرور زمان شل می شوند و روی تشک فرورفتگی به وجود می آورند و به همین علت باید همواره آنها را بازرسی کرد.

– تختخواب ها باید مطابق با قوس های بدن ساخته شوند و در صورت لزوم باید از حمایت کننده هایی نظیر بالش استفاده کرد.

– افرادی که روی زمین می خوابند، بهتر است از دو عدد پتو برای زیرانداز خود استفاده کنند و روی زمین سفت نخوابند.