04432230494

فرار از بی خوابی

فرار از بی خوابی

مقالات ۱۷ آبان ۱۳۹۶
داشتن فکری فعال و درگیر ممکن است موجب بی خوابی های شبانه شود، مشکلی که بسیاری از انسان ها بدان دچار هستند، به خصوص اگر در شهرهای بزرگ و آلوده زندگی کنند. بیداری می تواند دلایل متعددی داشته باشد، مثلا در برخی موارد، شخص ممکن است بیدار بماند، چون در رابطه با مشکل شخصی فکر […]
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟

مقالات ۱۶ آبان ۱۳۹۶
تکنیکهای ریلکسیشن و یا تن آرامی (آرام سازی) میتواند به شما کمک کند تا راحت تر بخواب روید: آرام سازی پیشرونده: در این روش تمام اجزای بدن را از سمت پایین به سمت سر یکی پس از دیگری شل و ریلکس میکنیم. از انگشتان پای خود شروع کنید. انگشتان پای خود را احساس کنید. وزن […]
بالش مموری فوم هوشمند چیست؟

بالش مموری فوم هوشمند چیست؟

مقالات ۱۶ آبان ۱۳۹۶
بالش مموری فوم در کاهش درد های ناحیه سر وگردن از طریق افزایش گردش خون و فراهم آوردن خوابی راحت نقش بسیار موثری دارد. بالش های ارتوپدیک در اختلالاتی نظیر قطع تنفس هنگام خواب، خر خر کردن، بی خوابی ، اشکال تنفسی ،مشکلات گردش خون، بازگشت اسید معده به مری، کمردرد، درد سیاتیک، درد گردن […]
۳ اصول صحیح خوابیدن

۳ اصول صحیح خوابیدن

مقالات ۳۱ مرداد ۱۳۹۶
توجه به روش صحیح خوابیدن در هنگام استراحت بسیار مهم است و عدم توجه به اصول صحیح خوابیدن در دراز مدت دچار مشکلاتی چون کمردرد ، زانو درد ،گردن درد، و… می شود . نحوه ی خوابیدن هر فرد با فرد دیگری متفاوت می باشد و این نحوه ی خوابیدن به صورت سلیقه ای ، […]
انواع گوناگون تشک

انواع گوناگون تشک

مقالات ۲۶ مرداد ۱۳۹۶
تشک ها در فنری، اسفنجی، طبی، طبی فنری، فنری منفصل و… در بازار موجودند که باید هر فردی با توجه به ویژگی های بدنی خود از بین نمونه های گوناگون یکی را انتخاب کند. به این منظور و برای ارایه اطلاعات بهتر ما در مورد هر یک از این تشک ها توضیحی کوتاه می دهیم. تشک […]
۹ راه مراقبت از تشک خواب

۹ راه مراقبت از تشک خواب

مقالات ۲۳ مرداد ۱۳۹۶
مراقبت و نگهداری از خوشخواب بسیار آسان است به نکات زیر توجه کنید: ۱-جارو برقی بزنید : جاروبرقی کشیدن تشک هرسه ماه یک بار توصیه می شود در صورتی که شوره سر دارید می توانید بین جارو کشیدنهایتان وقفه کمتری بیندازید این کارباعث غبار رویی بین فنرها و فوم می شود همچنین اگر آلرژی دارید […]
چه تشک خوابی بخریم (ایرانی یا خارجی)؟

چه تشک خوابی بخریم (ایرانی یا خارجی)؟

پرسش و پاسخ, مقالات ۲۲ مرداد ۱۳۹۶
قدیمی ها بیشتر از تشک های پنبه ای دست دوز استفاده می کردند و چون تنوع بسیاری در انتخاب این کالا نداشتند، دردسری هم برای خریدنش نمی کشیدند. این در حالی است که تنوع این روزهای بازار تشک، ما را بر آن داشته به چند نکته مهم و کاربردی اشاره کنیم تا کار خرید را […]
چگونه عمر تشک خوش خواب را افزایش دهیم؟

چگونه عمر تشک خوش خواب را افزایش دهیم؟

مقالات ۱۶ بهمن ۱۳۹۵
– خوش خواب را به طور منظم جاروبرقی بزنید. این کار موجب می شود گرد و خاکی که در فوم و لابه لای فنرها رفته است خارج شود. – همچنین جارو زدن از ایجاد آلرژی جلوگیری می کند و از غبار، سلول های مرده پوست و هرگونه ذره و آلودگی و باگ که در تشک […]
عمر تشک خوش خواب چند سال است؟

عمر تشک خوش خواب چند سال است؟

مقالات ۱۶ بهمن ۱۳۹۵
این روزها دیگر کمتر کسی پیکرش را برای یک استراحت چند ساعته به تشک های سنتی می سپرد. تشک هایی سفت و سخت که اکثرا از جنس پنبه بوده ولی کمتر به بدن آسیب وارد می کردند. به گفته کارشناسان، با ورود تشک های صنعتی به بازار مشکل کمردرد و دردهایی در ناحیه ستون فقرات […]
چه نوع تشکی برای کمردرد مفید است؟

چه نوع تشکی برای کمردرد مفید است؟

مقالات ۲۶ دی ۱۳۹۳
تأثیر تشك های سفت در افزایش كمردرد !!!   اغلب مردم به اشتباه فکر میکنند که بهترین تشک برای مبتلایان به کمردرد ،زمین سفت و یا حداکثر استفاده از یک لایه پتو است ! كسانی كه از درد قسمت تحتانی كمر خودرنج می‌برند نباید از تشك های سفت استفاده كنند. هر چند كه كارشناسان بهداشتی عموماً استفاده از تشك های […]
با ۵ نکته آسان، عمر تشک خوش خواب تان را بیشتر کنید

با ۵ نکته آسان، عمر تشک خوش خواب تان را بیشتر کنید

مقالات ۲۴ دی ۱۳۹۳
یک تشک خوشخواب خوب ۱۰ سال کار می‌کند، با رعایت ۵ نکته زیر به حفظ شکل ظاهر و دوام آن‌ها کمک کنید. ۱ – خوشخواب را به طور منظم جاروبرقی بزنید. با جارو زدن از ایجاد آلرژی جلوگیری ‌کنید و از غبار، سلول‌های مرده پوست و هرگونه ذره و آلودگی و باگ در بستر خود […]
به پهلو و یا پشت روی تشک خوب بخوابید

به پهلو و یا پشت روی تشک خوب بخوابید

مقالات ۲۴ دی ۱۳۹۳
خوابیدن بر روی شکم به هیچ عنوان توصیه نمی شود و بهتر است افراد به پهلوها و به پشت بخوابند. خوابیدن به پشت افراد حدود هشت ساعت از شبانه روز را در حالت خوابیده به سر می برند و این زمان در مورد کودکان بیشتر است. اگر فرد وضعیت صحیحی در هنگام خواب نداشته باشد، […]